ज़िम्मेदारी से गेमिंग

ज़िम्मेदारी से गेमिंग के बुनियादी नियम

हम हमेशा अपने ग्राहकों के बीच ज़िम्मेदारी से गेमिंग के सिद्धांतों का समर्थन करते रहे हैं क्योंकि हम उन खतरों के बारे में जानते हैं जो गेमिंग की लत के साथ आ सकते हैं। हमारा लक्ष्य आपको खुद को और दूसरों को नुकसान पहुंचाने से बचाना है। आपको गेमिंग को समय बिताने के लिए एक मज़ेदार तरीका मानना चाहिए, न कि किसी भी तरह से पैसे कमाने का तरीका। आपको हमेशा यह भी याद रखना चाहिए कि हर खेल में जोखिम होता है और किसी भी सकारात्मक नतीजे की 100% गारंटी नहीं होती है। नीचे दिया गया सेक्शन बताता है कि आप खुद को नुकसान पहुंचाने और पैसे खोने से बचने के लिए स्वस्थ गेमिंग की आदतें कैसे बनाए रख सकते हैं।

ज़िम्मेदारी से गेमिंग के लिए सुझाव

गेमिंग की लत का अक्सर पता नहीं चलता है, यही वजह है कि पहले से मौजूद समस्या का इलाज करने की तुलना में समस्या को पहले ही बचना आसान होता है। नीचे हम सबसे कारगर तरीकों के साथ एक विस्तृत सूची दी है जो आपको सुरक्षित खेलने में मदद करेंगे:

• समय की लिमिट तय करें। आपके द्वारा खुद के लिए तय की गई समय की लिमिट का पालन करने के लिए सावधान रहें। अप्रत्याशित रूप से ज़्यादा देर तक चलने वाले सेशन से बचने के लिए, आप इन-बिल्ट टाइम ट्रैकिंग टूल, अलर्ट, या रिमाइंडर का इस्तेमाल कर सकते हैं। भले ही आप हार रहे हों या जीत रहे हों, तय समय बीत जाने के बाद खेल छोड़ दें।
• पैसों की लिमिट तय करें। गेमिंग के लिए पैसे खर्च करने की एक लिमिट तय करें जो आपके रहने के बुनियादी खर्चों (किराया, खाना-पीना, बिल, या सेविंग्स) से अलग हो। इस फंड का इस्तेमाल सिर्फ मनोरंजन के लिए करें। अन्य ज़िम्मेदारियों के लिए रखे गए पैसों को कभी भी बर्बाद न करें या अपनी असल उम्मीद से ज़्यादा पैसे जमा करके नुकसान की भरपाई करने की कोशिश न करें।
• नशीले पदार्थ के प्रभाव में न खेलें। ड्रग्स, शराब, और अन्य नशीले पदार्थ निर्णय को ख़राब कर सकते हैं, जो आपके फैसले लेने की समय को प्रभावित और धीमा कर सकते हैं और खराब फैसले लेने का कारण बन सकते हैं। गेमिंग को सही दिमाग के साथ एन्जॉय करें, बाहरी कारणों के बजाय तर्क के आधार पर फैसले लें।
• ख़राब मूड में न खेलें। अगर आप गुस्से में, तनाव में, उदास, या परेशान हैं तो न खेलें। मूड की स्थिति फैसले को ख़राब कर सकती है और अचानक, तर्कहीन फैसले लेने का कारण बन सकती है। किसी भी तरह की गेमिंग खेलने से पहले शांत, ख़ुश, और संतुलित होने तक थोड़ी देर इंतज़ार करना बेहतर है।
• समस्याओं से बचने के लिए न खेलें। यह सुनिश्चित करें कि आप मज़े करने के लिए खेल रहे हैं, न कि असल जीवन की समस्याओं से बचने के लिए। अगर आप देखते हैं कि आप लगभग पूरी तरह से समस्याओं से बचने के लिए खेल रहे हैं, तो यह एक संकेत हो सकता है कि आपको इससे दूर रहना है और स्वस्थ रहने के लिए बेहतर विकल्प खोजने की ज़रूरत है। याद रखें — गेमिंग तभी अच्छी है जब इसे आप एन्जॉय करते हैं, यह समस्याओं का हल करने का रास्ता नहीं।
• लगातार ब्रेक लें। गेमिंग में बहुत समय लग सकता है और अक्सर इसका पता लगाना मुश्किल होता है। इसके अलावा आप जितना ज़्यादा खेलते हैं, आपके लिए सोच-समझकर फैसले लेना उतना ही मुश्किल होता है। नियमित ब्रेक लें और गेमिंग सेशन के बीच आराम करना न भूलें।

गेमिंग की लत के संकेत

आपको गेमिंग की लत के संकेतों को जानना चाहिए ताकि आप जल्दी से इस पर एक्शन ले सकें। अगर आप देखते हैं कि आप नीचे दिए गए कामों में से कोई एक कर रहे हैं, तो आपको समस्या हो सकती है:

• गैंबलिंग की लत या अगले सेशन की तैयारी।
• जितना आप दे सकते हैं उससे ज़्यादा पैसे या समय खर्च करना।
• नुकसान की भरपाई करने के लिए ज़्यादा रकम दांव पर लगाना।
• अपनी गेमिंग गतिविधि के बारे में झूठ बोलना या छुपाना।
• जब आप खेल नहीं रहे होते हैं, तो आप बेचैन या परेशान महसूस कर सकते हैं।
• गेमिंग के पक्ष में नौकरी की ज़िम्मेदारियों, स्कूल, परिवार, या सामाजिक जीवन को खराब करना।
• अगर गेमिंग आपके लिए समस्याओं, तनाव, या बुरी भावनाओं से बचने के लिए एक ज़रिया बन रही है।

सेल्फ एक्सक्लूजन

हम चाहते हैं कि आप हमारे प्लेटफॉर्म पर एक सुखद समय बिताएं। हम सलाह देते हैं कि अगर आपको लगता है कि आप ज़्यादा खेल रहे हैं या अगर आप चिंतित हैं कि आपका गैंबलिंग एक समस्या में बदल रहा है, तो आप कम से कम छह महीने के लिए अपने अकाउंट को निलंबित कर दें। इस अवधि के दौरान आप वापस नहीं आ पाएंगे और हम आपको कोई ईमेल या SMS नहीं भेजेंगे। जब आपका एक्सक्लूजन समाप्त हो जाएगा, तो आपका अकाउंट अपने आप फिर से खुल जाएगा। अगर आप अपने एक्सक्लूजन को बढ़ाना चाहते हैं, तो कृपया हमारी लाइव चैट के जरिए हमसे संपर्क करें। इसके अलावा अगर गैंबलिंग आपके लिए एक समस्या बन गया है तो आपको अपने अकाउंट को हमेशा के लिए बंद कर देना चाहिए और पेशेवर सहायता लेनी चाहिए।

सहायता प्राप्त करना

अगर आपको लगता है कि आपका गेमिंग कंट्रोल से बाहर हो रहा है, तो आपको तुरंत खेलना बंद कर देना चाहिए और पेशेवर मदद लेनी चाहिए। हम आपके लिए 24/7 उपलब्ध हैं ताकि आप हमेशा हम तक पहुंच सकें। हम कुछ पेशेवर संगठनों को भी जुड़ने की सलाह देते हैं जो दुनिया भर के गेमर्स को गेमिंग की लत को दूर करने में मदद करने में विशेषज्ञ हैं। ऐसे संगठन नीचे दिए गए हैं:

• GamCare (UK)। यह एक देशव्यापी संगठन है जो समस्या वाले गैंबलिंग से प्रभावित सभी को मुफ़्त मार्गदर्शन और भावनात्मक सहायता देता है। इसके अलावा, यह सेवा एक मुफ़्त मोबाइल ऐप देती है जिसमें समस्या वाले गेमिंग व्यवहार का पता लगाने और उसे कंट्रोल करने में सहायता करने के लिए जानकारी और टूल होते हैं।
• The Gordon Moody Association। समस्या वाले गैंबलिंगरी और उनके परिवारों को पेशेवर चिकित्सीय उपचार, शिक्षा, और देखभाल देता है। सेवाओं में आउटरीच, वेब-आधारित थेरेपी, और आवासीय उपचार शामिल हैं।
• Gamblers Anonymous (GA)। पुरुषों और महिलाओं का एक वैश्विक समुदाय जो अपनी कहानियों को साझा करते हैं और बाध्यकारी गैंबलिंग को दूर करने के लिए एक-दूसरे को सहायता देते हैं। कई देशों में, GA, एक 12-स्टेप प्रोग्राम, की लोकल मीटिंग होती हैं।
• Gamban। एक असरदार ब्लॉकिंग टूल जो गैंबलिंग खेलने वाले ऐप्लिकेशन और वेबसाइट तक पहुँच को ब्लॉक करता है। इसका इस्तेमाल एक सुरक्षित ऑनलाइन वातावरण देने के लिए किया जा सकता है और यह बहुत भरोसेमंद और लागू करने में आसान है।
• National Council on Problem Gambling (NCPG)। US-आधारित लेकिन दुनिया भर में उपलब्ध, NCPG उपचार के लिए गोपनीय हेल्पलाइन, जानकारी, और रेफ़रल देता है। उनकी हेल्पलाइन (+1-800-522-4700) 24/7 है।
• BeGambleAware (UK)। सुरक्षित गैंबलिंग को बढ़ावा देने के प्रयास में हेल्पलाइन और लाइव चैट के ज़रिए गोपनीय, मुफ़्त सलाह और सहायता, साथ ही शैक्षिक संसाधन देता है।
• GamCare (UK)। समस्या वाले गैंबलिंग पर प्रमुख प्राधिकारी, एक 24/7 नेशनल गैंबलिंग हेल्पलाइन, ऑनलाइन चैट सुविधा, काउंसलिंग सेवाएं, और GAMSTOP जैसी सेल्फ-एक्सक्लूजन सुविधाएं देता है।